الوصف
تم تصميم دورة التحكم في قلق المستقبل لمساعدة الأفراد على فهم وإدارة مشاعر القلق المتعلقة بالمستقبل.
تتضمن الدورة موضوعات مثل:
- مفهوم قلق المستقبل
- أهمية التعامل معه
- الفنيات الأربعة للتعامل مع قلق المستقبل (المواجهة المتدرجة، لعب الدور، تقديم المقترحات، فك المعتقدات المقيدة).
- خطة الأيام العشرة للتحكم والسيطرة على قلق المستقبل.
- تطوير آليات التأقلم لإدارة القلق، وتعلم إعادة صياغة الأفكار السلبية حول المستقبل.
تشمل أيضًا تقنيات مثل اليقظة والعلاج المعرفي السلوكي (CBT) وإدارة الإجهاد.
الهدف من الدورة هو تمكين الأفراد من السيطرة على قلقهم وتحسين رفاههم بشكل عام.
ستحصل على شهادة من الأكاديمية الدولية للإنجاز.
