مقالات وآراء

تمرين “السيناريو الأسوأ”

الدبلوم المتكامل في الصحة النفسية

اعتدنا عند بناء خططنا المستقبلية على أن مصدر حماسنا هو أن نتخيل فرحتنا عند الوصول لما نريد تحقيقه، وهذا رائع، لكن الشئ الذي ليس رائعاً أن نغرق في تحقيق حلمنا في عالم الخيال وهو ما يطلق عليه “أحلام اليقظة” في اللاشعور.
ما يجب فعله هو التالي:
قبل الوصول للهدف يجب أن تدرك أن هناك تحديات ستواجهك، ومن ثمّ وفي مرحلة التخطيط يجب أن تتضمن خطتك ما يُسمى “السيناريو الأسوأ” وهو يعني النظر في سيناريو أسوأ ما يمكن أن يحدث عند استمرارك في السعي لتحقيق ما تريد من أهداف، ما هي خياراتك تجاه هذا السيناريو، كيف ستتعامل معه، وما تكلفة ذلك على نفسيتك وجهدك وإرادتك وميزانيتك المادية كذلك.
من خلال التحضير لأسوأ سيناريو، يمكنك اتخاذ قرارات أكثر مرونة، وهي تشبه بالضبط كيف يمكن لك أن تحتمي من عاصفة وشيكة، كنت قد أعدت لها سيناريو للتعامل معها حال حدوثها.
خليك_واقعي

من قصص نجاح المشاركين في دوراتنا

د. محمود الراشد

أخصائي في مجال التقييم النفسي والتنبؤ، خبرة في التحليل النفسي لرسومات الأطفال واكتشاف ميولهم وطموحاتهم. قدم الدكتور محمود العديد من الدورات والورش التدريبية التي استهدفت الأخصائيين والمربين، واشتهر بقدرته على تحويل المعرفة العلمية إلى أدوات تطبيقية. يشغل الدكتور محمود منصب المدير العام المؤسس للأكاديمية الدولية للإنجاز، وهي مؤسسة تدريبية متخصصة في ماليزيا. بالإضافة إلى ذلك، فهو: عضو فاعل في رابطة الأخصائيين النفسيين المصرية (رانم) وعضو جمعية علم النفس الأمريكية (APA). عضو قسم المحللين السلوكيين في الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) A member of the Behavior Analyst Division in American Psychological Association (APA)

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
×