تخيل أنك وباستمرار تسجل كل فكرة إيجابية تفكر فيها (سواء في دفترك الشخصي أو في سجل ملاحظات الهاتف)، ستجد كم من الفوائد التي ستنعكس على نفسيتك وانتاجيتك ونجاحك بشكل ملحوظ ومنها:
* التركيز على الأشياء الجيدة في الحياة. عندما تأخذ الوقت الكافي لتدوين أفكارك الإيجابية ، فأنت تبحث بنشاط عن الأشياء الجيدة في حياتك والاعتراف بها. يمكن أن يساعدك هذا في تطوير نظرة أكثر إيجابية للحياة.
* تحسين صحتك العقلية. ثبت أن الكتابة عن التجارب والمشاعر الإيجابية تقلل من التوتر، وتساعدك على التخلص من الأفكار المزعجة والسلبية، وتحسن احترام الذات، وتزيد من مشاعر السعادة والرفاهية.
* مع الوقت ستكون هذه التدوينات مصدر إلهام لك وللآخرين. يمكن أن تؤدي مشاركة أفكارك وتجاربك الإيجابية على مدونة شخصية إلى إلهام الآخرين وتحفيزهم على رؤية الأشياء الجيدة في حياتهم.
* ستشعر بأنها هواية ممتعة ومجزية. يمكن أن يكون الاحتفاظ بمدونة شخصية وسيلة ممتعة وإبداعية ، ويمكن أن تكون عملية الكتابة والتفكير في أفكارك الإيجابية تجربة مجزية ومرضية.
جرّب وحمّل ملف التمرين:
