لماذا المشاعر مهمة في حياتنا اليومية؟

تلعب المشاعر دورًا مهمًا في حياتنا اليومية. حيث تتراوح هذه المشاعر من السعادة إلى الحزن، والغضب إلى الحب، في معظم الأوقات، لا ندرك حتى كيف تؤثر مشاعرنا على سلوكنا. لكن الحقيقة هي أنها تؤثر دائمًا على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا.

على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بالسعادة، فمن المحتمل أن تكون أكثر تفاؤلاً. قد يقودك هذا إلى أن تكون أكثر نشاطًا في حياتك. من ناحية أخرى، إذا كنت تشعر بالحزن، فمن المحتمل أن تكون أكثر سلبية.

ولهذا من المهم التركيز بشكل كبير على المشاعر لأنها جزء من رحلة كل إنسان. ليس من غير المألوف أن تتغلب مشاعر المرء على قدرته على استخدام تفكيره العقلاني. عندما تكون في موقف صعب، فمن الطبيعي أن تدفعك عواطفك في اتجاه واحد وأن تدفعك حاجتك إلى المعلومات إلى الاتجاه الآخر.

تعريف المشاعر

وفقًا لمعجم APA لعلم النفس، فإن المشاعر هي “نمط رد فعل معقد، يتضمن عناصر تجريبية وسلوكية وفسيولوجية، حيث يحاول الفرد من خلالها التعامل مع مسألة أو حدث مهم شخصيًا (مثل الخوف، السعادة)، على سبيل المثال، إذا كانت أهمية الحدث تنطوي على تهديد، فمن المحتمل أن يتولد الخوف؛ بينما إذا كانت الأهمية تنطوي على القبول من الأخرين، فمن المحتمل أن تتولد السعادة.

العواطف مقابل المشاعر

هناك بعض الفروق الرئيسية بين المشاعر والمشاعر. العواطف هي مظاهر خارجية لمشاعر الفرد. المشاعر هي المشاعر الأساسية التي يتم التعبير عنها. على سبيل المثال، عندما يغضب شخص ما، فإنه يشعر ببعض المشاعر (الغضب) ويكون سلوكه مظهرًا خارجيًا لتلك المشاعر. من ناحية أخرى، عندما يشعر شخص ما بالحزن، فهو في الغالب يختبر مشاعره وقد لا يعبر بالضرورة عن نفسه بطريقة غاضبة.

أحد الاختلافات المهمة التي يجب مراعاتها هو أن المشاعر غالبًا ما تدوم لفترة أطول. على سبيل المثال، عندما يغضب شخص ما، فقد يظل غاضبًا لفترة من الوقت بعد أن يتبدد الغضب الأولي. من جهة أخرى.

العواطف هي وسيلة للتعبير عن مشاعرنا

وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة Psychological Science أن الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة والرضا والعواطف الإيجابية يميلون إلى التمتع بصحة بدنية وعقلية أفضل. تساعدنا المشاعر الإيجابية على الشعور بالرضا عن أنفسنا، مما قد يعزز تقديرنا لذاتنا ويساعدنا على مقاومة التأثيرات السلبية. كما أنها تحفز إفراز الإندورفين، مما يجعلنا نشعر بالسعادة والاسترخاء.

يمكن أن تساعدنا العواطف على الشعور بالسعادة

طالما يتم توجيهها بشكل مناسب، فإن العواطف قادرة على تحقيق مآثر لا تصدق من القوة. لديها القدرة على جعلنا نشعر بكل من المشاعر الإيجابية والسلبية، مما يسمح لنا بتجربة مشاعر مثل السعادة، والحب والخسارة والغضب. لسوء الحظ، إذا لم نتعلم التحكم في عواطفنا، فقد تسبب لنا الكثير من المتاعب. من الأهمية بمكان أن تتعلم التعرف على الفرق بين المشاعر السعيدة والحزينة. المشاعر الإيجابية هي تلك التي تجعلنا نشعر بالرضا والسعادة وحتى الإثارة.

 المشاعر السلبية، من ناحية أخرى، هي تلك التي تجعلنا نشعر بأشياء مثل الحزن أو الغضب أو الخوف. الحصول على استجابة مناسبة لعواطفنا أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يؤدي ضعف التنظيم العاطفي إلى الشعور بالاستياء وزيادة القلق.

السيطرة على الغضب

الغضب هو عاطفة طبيعية وصحية للغاية. فهو يساعدنا على حماية أنفسنا وأحبائنا، ويمكن أن يحفزنا على اتخاذ إجراءات. ومع ذلك، يمكن أن يكون الغضب مدمرًا أيضًا إذا كان خارج نطاق السيطرة. يمكن أن يؤدي إلى الجدال والمعارك وحتى العنف.

1. 1. إذا كنت غاضبًا ولا يمكنك التحكم في عواطفك، فمن المهم التحدث عنها مع شخص تثق به. قد يكون الطبيب النفسي أو المعالج أو أحد أفراد أسرتك قادرًا على مساعدتك في فهم غضبك والتحكم فيه.
2. تجنب المواقف التي من المحتمل أن تتصرف فيها بشكل غير لائق، يجد بعض الناس أن عد أنفاسهم يساعدهم على التحكم في عواطفهم. قد يعتقد البعض الآخر أنه سخيف.
3. عند الشعور بالضيق، يجد بعض الناس أنه من المفيد التنفس. نتيجة لذلك، سيهدأ غضبك.

يمكن أن تساعدنا المشاعرعلى الشعور بالحب

يمكن أن تكون المشاعر أداة فعالة للغاية لتجربة الحب. من المرجح أن نكون طيبين وعاطفين ومتسامحين عندما نشعر بالحب. من المرجح أيضًا أن نكون راضين وسعداء. من المرجح أن نكون طيبين وعاطفين ومتسامحين عندما نشعر بالحب. الحب هو العاطفة التي تلهمنا لفعل الخير للآخرين. يجعلنا سعداء وراضين.