تحاول نظرية التعلق، التي حددها عالم النفس جون بولبي لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي، شرح كيفية تكوين البشر للعلاقات، مع بعضهم البعض ومع الأشياء. إنه مفهوم مهم لأنه يمكن أن يساعد علماء النفس على فهم سبب تفاعل الناس بالطريقة التي يتعاملون بها مع المواقف المختلفة في العلاقات، وكذلك كيفية اختيارهم لشركائهم الذين يبنون علاقات معهم، وقد يتنبأون بنجاح العلاقة (أو فشلها).
نبذة تاريخية
تعتبر نظرية التعلق واحدة من أكثر النظريات الأكثر دراسة في علم النفس. في الواقع، تم وصفها بالنظرية النفسية الاجتماعية السائدة التي ظهرت من علم النفس التنموي في القرن العشرين.
تركز النظرية على ميلنا إلى الارتباط العاطفي مع الآخرين، وعلى الرغم من وجود العديد من الاختلافات في نظرية التعلق، مثل الارتباط التجنبي والمتناقض وغير المنظم والمربك، إلا أنها تصف بشكل عام ثلاثة أنواع من فئات العلاقات النفسية؛ الارتباط الآمن (أو الواثق) ، والثاني الارتباط المصاحب بالقلق – وأخيراً الارتباط المتناقض (التجنبي).
اختبار نظرية التعلق
هو اختبار شخصي شائع وسريع ومجاني يحدد نمط ارتباطك بالأخرين. يُعرف أيضًا باسم اختبار أنماط الحب لروبرت سبيكتور، والذي يساعدك على فهم كيفية التعامل مع العلاقات وأنواع الأشخاص الذين تميل إلى التواصل معهم. بينما تم إنشاؤه في الأصل للأزواج في استشارات الزواج، يمكنك استخدامه بمفرده لمعرفة المزيد عن أنماط علاقتك.
الدراسات التي أجريت عليه
في كثير من الحالات، أظهرت الأبحاث السابقة أن نمط العلاقات الآمنة يؤدي إلى علاقات أفضل. أراد الباحثون معرفة ما إذا كان يمكن استخدام نظرية التعلق بطريقة عملية أم لا، لذلك أجروا دراستهم الخاصة في عام 2007. طُلب من أكثر من 200 من الأزواج إجراء اختبار أسلوب التعلق وملء استبيان حول مدى رضاهم عن علاقتهم.. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين سجلوا درجات أعلى في قلق التعلق تكون مستويات الرضا عن شركاءهم متدنية، في حين أن النمط التجنبي في بناء العلاقات لم تظهر النتائج ارتفاع او انخفاض في تأثيره على شكل العلاقة مع الأخرين، وخلص الباحثون إلى أن الارتباط المصاحب للقلق يرتبط بعلاقات رومانسية أقل إرضاءً. هذا يعني أن الأشخاص القلقين بشأن الاقتراب من الآخرين يميلون إلى تكوين علاقات رومانسية أسوأ من أولئك الذين يشعرون بالأمان في علاقتهم بالأخرين.
مؤشر نمط العلاقات (ASI)
ASI هي أداة لتحديد نمط الارتباط الخاص بك ، والذي يتم تعريفه على أنه كيفية ارتباطك بالآخرين وكيفية ارتباط الآخرين بك. تم إنشاء مفهوم التعلق من قبل جون بولبي من أجل شرح كيفية تأثير تجارب الطفولة المبكرة على العلاقات المستقبلية. وفقًا لنظريته، يمكن وصف أسلوب التعلق بالفرد من حيث الارتباط الآمن أو غير الآمن. يحدث التعلق الآمن عندما يشعر الأطفال بالحب والحماية من قبل مقدمي الرعاية لهم؛ يكبرون وهم واثقون من أن الآخرين سوف يلبيون احتياجاتهم. يحدث التعلق غير الآمن عندما لا يتلقى الأطفال حبًا كافيًا من القائمين على رعايتهم؛ يكبرون وهم يشعرون أنه لا يمكن الوثوق بالآخرين لرعايتهم. يساعد ASI الأفراد على تحديد ما إذا كان لديهم أسلوب ارتباط آمن أو غير آمن، بناءً على أسئلة حول العلاقات السابقة مع الوالدين والشركاء الرومانسيين.
تعرف على نفسك
عندما يتعلق الأمر بالعلاقات، لا يوجد أحد مثالي. في الواقع، معظمنا بعيدون عن ذلك. إذا كنت مهتمًا بشخصيتك، فهناك عدد من الاختبارات المجانية أحد هذه الاختبارات هو اختبار Attachment Theory وطوره الدكتور أمير ليفين وراشيل هيلر من جامعة كولومبيا. الاختبار بسيط، ويستغرق أقل من خمس دقائق لإكماله ويمكن أن يساعدك في معرفة المزيد عن نفسك وأفضل طريقة للتفاعل مع الآخرين في العلاقات الرومانسية. ستمنحك النتائج أيضًا نظرة ثاقبة حول مدى ملاءمتك لأنواع أخرى من العلاقات الوثيقة مثل الصداقات أو الروابط الأسرية. خذ بضع دقائق اليوم لتتعلم المزيد عن نفسك من خلال اختبار نظرية التعلق!
