غالبًا ما تكون تربية الأطفال في عالم مليء بالتحديات مهمة شاقة للآباء. مع استمرار نمو فهمنا للصحة العقلية للأطفال، فإن إحدى الطرق البارزة في مساعدة الأطفال على التغلب على هذه التحديات هي العلاج السلوكي المعرفي (CBT). ولكن ما هو العلاج المعرفي السلوكي بالضبط وكيف يمكن أن يساعد طفلك؟

فهم العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

العلاج المعرفي السلوكي هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يساعد الناس على فهم العلاقة بين أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم. الفكرة هي أنه من خلال تحديد أنماط التفكير غير القادرة على التكيف وتغييرها، يمكننا التأثير على مشاعرنا وسلوكياتنا بطريقة إيجابية.

العلاج المعرفي السلوكي للأطفال: لماذا هو مهم؟

يمكن أن يعاني الأطفال، مثل البالغين، من مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والسلوكية. يوفر لهم العلاج السلوكي المعرفي مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرهم وتحديد مخاوفهم وتعلم استراتيجيات فعالة لإدارتها. لقد ثبت أنه فعال في مجموعة من المشكلات بما في ذلك القلق والاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحتى التعامل مع الحالات الطبية.

العلاج السلوكي المعرفي في العمل: مثال عملي

لنفكر في مثال. “عمر” صبي يبلغ من العمر عشر سنوات يخشى الظلام ويعتقد أن الوحوش تكمن في غرفته بمجرد إطفاء الأنوار. غالبًا ما يؤدي هذا الخوف إلى معاناته من صعوبة في النوم بمفرده.

في جلسة العلاج المعرفي السلوكي، سيتم توجيه عمر بلطف للتعرف على فكره المثير للخوف: “هناك وحوش في الظلام”. سيساعده المعالج بعد ذلك على تحدي هذه الفكرة والتوصل إلى أفكار أكثر واقعية، مثل “لا توجد وحوش، إنها مجرد خيالات”.

قد يساعده معالج عمر أيضًا في تطوير “سلم الشجاعة“، حيث يواجه خوفه تدريجيًا. قد تكون الخطوة الأولى هي استخدام ضوء الليل، ثم النوم مع إطفاء الضوء، ولكن الباب مفتوحًا، والنوم في النهاية بمفرده في الظلام. كل نجاح صغير يساعد عمر على اكتساب الثقة ويقلل من قلقه.

الدور الفعّال للعلاج المعرفي السلوكي للأطفال

تدعم الأبحاث فعالية العلاج المعرفي السلوكي لدى الأطفال والمراهقين. وجدت دراسة تبحث في تأثير العلاج المعرفي السلوكي على الشباب الذين يعانون من اضطرابات القلق أن 59.7٪ من الأطفال قد تعافوا بعد العلاج و65.1٪ في متابعة لمدة 3 أشهر.

دور الآباء في العلاج المعرفي السلوكي

يمكن للوالدين لعب دور حيوي في عملية العلاج المعرفي السلوكي لأطفالهم. يمكنهم تعلم التقنيات المستخدمة في العلاج والمساعدة في تعزيزها في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز دعمهم العاطفي تجربة علاج الطفل بشكل كبير.

الخاتمة

العلاج المعرفي السلوكي ليس نهجًا واحدًا يناسب الجميع، ولن يمحو جميع المشكلات بطريقة سحرية. ومع ذلك، فإنه يوفر للأطفال مجموعة قيّمة من المهارات لفهم عواطفهم وإدارة أفكارهم والتعامل مع تحديات الحياة. إذا كنت تعتقد أن طفلك قد يستفيد من العلاج المعرفي السلوكي، ففكر في الوصول إلى أخصائي الصحة العقلية المتخصص في العلاج المعرفي السلوكي والأطفال.

تذكر أن طلب المساعدة ليس علامة ضعف، ولكنه خطوة استباقية نحو الرفاهية.

:Reference

Walkup, J. T., Albano, A. M., Piacentini, J., Birmaher, B., Compton, S. N., Sherrill, J. T., … & Kendall, P. C. (2008). Cognitive behavioral therapy, sertraline, or a combination in childhood anxiety. New England Journal of Medicine, 359(26), 2753-2766