نتناول أنماط الغضب الثلاثة وهي “الغضب السلبي- الغضب العدواني- الغضب الحازم). هذه الأنواع الثلاثة من الغضب لها بعض الأعراض المميزة:
- الغضب السلبي
يمكن التعبيرعن الغضب السلبي بالطرق التالية:
إعطاء شخص ما كتفًا باردًا أو ابتسامة مزيفة؛ الظهور بلا مبالاة، ترطيب المشاعر بتعاطي المخدرات؛ المبالغة في رد الفعل، والنوم.
عدم الاستجابة لغضب الآخر؛ البرود الجنسي.
الوقت المفرط الذي يقضيه على الآلات أو الأشياء أو الملاحقات الفكرية.
التحدث عن الإحباطات وعدم إظهار المشاعر مثل تجنب الصراع، أو عدم الجدال؛ اختيار الأشخاص غير الموثوق بهم للاعتماد عليهم؛ التعرض للحوادث ضعف الإنجاز.
السلوك المهووس، مثل الحاجة إلى النظافة والترتيب بشكل مفرط ، والاعتياد على فحص الأشياء باستمرار ، والإفراط في اتباع نظام غذائي أو الإفراط في تناول الطعام ، والمطالبة بإنجاز جميع الوظائف على أكمل وجه، والتلاعب النفسي ، مثل استفزاز الأشخاص للعدوانية ثم التعامل معهم واستفزازهم العدوان مع البقاء على الهامش ، والابتزاز العاطفي ، والبكاء الكاذب ، والتظاهر بالمرض ، وتخريب العلاقات ، واستخدام الاستفزاز الجنسي ، واستخدام طرف ثالث لنقل المشاعر السلبية، وإهانة الناس ، والنميمة ، والشكاوى المجهولة، والسرقة ، وإلقاء اللوم على الذات ، مثل الاعتذار كثيرًا ، أو الإفراط في النقد ، أو دعوة النقد.
- الغضب العدواني
يمكن التعبير عن الغضب العدواني بالطرق التالية:
التنمر، مثل تهديد الناس بشكل مباشر، أو الاضطهاد، أو الإهانة، أو استخدام القوة للسيطرة، أو الصراخ، أو دفع شخص ما بعيدًا عن الطريق، أو اللعب على نقاط ضعف الناس، كلها علامات على الغضب العدواني.
التدمير، مثل تدمير أشياء مثل التخريب، وإيذاء الحيوانات، وإساءة معاملة الأطفال، وتدمير العلاقات، والقيادة المتهورة، وتعاطي المخدرات.
العظمة، مثل التباهي، والتعبير عن عدم الثقة، وعدم التفويض، والرغبة في مركز الصدارة طوال الوقت، وعدم الاستماع، والتحدث فوق رؤوس الناس.
الإيذاء، مثل العنف، بما في ذلك الاعتداء الجنسي والاغتصاب، والإساءة اللفظية، والنكات المنحازة أو المبتذلة، وكسر الثقة، واستخدام لغة بذيئة، وتجاهل مشاعر الناس، والتمييز عمدًا، واللوم، ومعاقبة الأشخاص على أفعال لا مبرر لها، ووصف الآخرين
سلوك المخاطرة، مثل التحدث بسرعة كبيرة، والمشي بسرعة كبيرة، والقيادة بسرعة كبيرة، والإنفاق المتهور.
الأنانية، مثل تجاهل احتياجات الآخرين، أو عدم الاستجابة لطلبات المساعدة، أو القفز في قائمة الانتظار.
التهديدات، مثل تخويف الناس في ممتلكاتهم، أو مستقبلهم، أو الإشارة بإصبعك، أو هز القبضة، أو ارتداء الملابس، أو الرموز المرتبطة بالسلوك العنيف، أو الاقتراب جدًا، أو النفخ في بوق السيارة كثيرًا، أو إغلاق الأبواب.
إلقاء اللوم غير العادل، مثل اتهام الآخرين بأخطائهم، أو إلقاء اللوم على مشاعر الآخرين، أو توجيه اتهامات عامة.
- الغضب الحازم
يمكن التعبير عن الغضب الحازم بالطرق التالية:
الشخص الغاضب سيعاقب فردًا مؤقتًا، مثل تقييد إرادة الطفل لفعل أي شيء يريده، مثل لعب ألعاب الفيديو، والقراءة، وما إلى ذلك، بعد أن يفعل شيئًا يسبب المتاعب.
الصرامة، مثل استدعاء شخص ما بشأن سلوكه مع رفع أصواتهم باستنكار مطلق أو خيبة أمل.
