معظمنا لديه ذكريات طفولة مؤلمة ، سواء كانت السخرية منه في المدرسة أو السخرية من مظهره أو من سوء معاملة له من أحد أفراد الأسرة، وقد يصل بأحدهم وبعد أن يكبر أن تظل تتردد في أذنه كلمة قاسية قيلت له في طفولته، أو يظل مشهد ما عالقاً في ذاكرته البصرية يؤلمه بين وقت وأخر.
يعتقد البعض أنه من الصعب التعامل مع ذكريات الطفولة المؤلمة ، ولكن باستخدام الطريقة الصحيحة ، يمكنك تعلم المضي قدمًا وترك تلك الذكريات تبقى في الماضي حيث تنتمي. فيما يلي خمس طرق للقيام بذلك.
1. ركز على الحاضر
غالبًا ما تصدمنا ذكريات الطفولة التي تثير مشاعر قوية عندما لا نتوقعها. إذا كنت تحاول التعامل مع ذكريات الطفولة المؤلمة ، فركز على ما يدور حولك في حياتك الحالية.
2. تعلم منها
من المهم أن تتعلم من تلك الذكريات، يحدث هذا حينما تنظر لها من زاوية جديدة كل مرة، بحيث تفتح لك نظرة مختلفة تتحقق منها إفادة جديدة ومختلفة في حياتك.
3. صياغة معنى جديد
من أجل التعامل مع ذكريات طفولتك المؤلمة ، سيكون عليك إيجاد طريقة لصياغة معنى جديد من هذه الذكرى. حاول تحويلها إلى قصة مضحكة ومشاركتها مع الأصدقاء أو أفراد العائلة، أو حتى مع نفسك في دفتر يومياتك.
4. كن واقعياً مع قانون السيطرة
من المهم أن تدرك أنه لا يمكنك تغيير ماضيك ، بغض النظر عن مدى رغبتك في التحكم في ذلك، لكن يمكنك أن تتحكم وتسيطر على طريقة تعاملك معه بطريقة تعود عليك بتخفيف الألم.
5. النظر في العلاج
في الغالب تكون زيارة معالج محترف فكرة جيدة. يمكن أن يساعدك المعالج في التعامل مع ألمك ومعالجة كل ما حدث خلال طفولتك الصعبة.
