أصبح مصطلح “مريض نفسي” يحمل عددًا لا يحصى من المعاني، معظمها مستمدة من وسائل الإعلام والأفلام. ومع ذلك، فإن الشخصيات السيكوباتية الحقيقية لا تتعلق بالدراما السينمائية بقدر ما تتعلق بمجموعات معينة من السمات والسلوكيات. على الرغم من ندرته، فمن الضروري فهم كيفية حماية النفس والأحباء من الأذى المحتمل، خاصة إذا كانت هذه الشخصيات تعيش على مقربة أو داخل نفس المنزل. فيما يلي دليل للتعرف على مثل هذه المواقف وإدارتها.
1. فهم السمات السيكوباتية:
قبل القفز إلى الاستنتاجات، من الضروري أن نفهم ما الذي يشكل شخصية سيكوباتية. وتشمل الخصائص عدم الندم، والسحر السطحي، والتلاعب، والكذب المرضي. يمكن أن يكون التعرف على هذه السمات هو الخطوة الأولى لضمان سلامتك.
2. حافظ على حدود صحية:
ضع دائمًا حدودًا ثابتة. وقد يشمل ذلك تحديد المساحات الشخصية، أو وضع حدود لمشاركة المعلومات الشخصية، أو وضع توقعات سلوكية واضحة.
3. ثق بغرائزك:
إذا شعرت بعدم الارتياح أو شعرت أن شيئًا ما “خطأ” مع شخص ما، فلا تتجاهل الأمر. يمكن لأحاسيسك الباطنية في كثير من الأحيان اكتشاف الإشارات الدقيقة التي قد يفوتها عقلك الواعي.
4. اطلب المشورة المهنية:
إذا كنت تشك في أن أحد الأشخاص المقربين منك يظهر عليه ميول سيكوباتية، ففكر في طلب المشورة من طبيب نفساني متخصص أو معالج نفسي. يمكنهم تقديم إرشادات مصممة خصيصًا لحالتك المحددة.
5. تأمين المعلومات الشخصية:
إحدى الطرق التي يتلاعب بها المرضى النفسيون هي استخدام المعلومات الشخصية ضد أهدافهم. تأكد من تخزين بياناتك الشخصية، مثل السجلات المالية أو التفاصيل الحميمة، بشكل آمن.
6. تعزيز الروابط الاجتماعية:
حافظ على علاقات وثيقة مع الأصدقاء والعائلة. لا يقدمون الدعم العاطفي فحسب، بل يمكنهم أيضًا تقديم وجهة نظر موضوعية إذا كنت قلقًا بشأن سلوك شخص ما.
7. ثقف نفسك:
إن القراءة عن الاعتلال النفسي وفهم الفروق الدقيقة فيه يمكن أن تمنحك القوة. كلما زادت معرفتك، أصبحت مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع التهديدات المحتملة. يمكن أن تكون المصادر مثل “قائمة مراجعة الاعتلال النفسي” للدكتور روبرت هير بداية جيدة.
8. تجنب المواجهات:
إذا كنت تعتقد أنك تتعامل مع شخص سيكوباتي، فتجنب المواجهات المباشرة. يمكن أن يصبحوا عدوانيين أو انتقاميين عند تحديهم. بدلا من ذلك، تعامل مع الوضع دبلوماسيا.
9. تطوير استراتيجية الخروج:
في الحالات القصوى، قد يكون من الضروري أن تنأى بنفسك عن الفرد. قد يكون هذا تحديًا عاطفيًا، خاصة إذا كان الشخص أحد أفراد العائلة المقربين. لكن سلامتك ورفاهيتك يجب أن تكون الأولوية دائمًا.
10. انضم إلى مجموعات الدعم:
يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعات الدعم، سواء عبر الإنترنت أو دون الاتصال بالإنترنت، مفيدًا. إن تبادل الخبرات واكتساب الأفكار من الآخرين الذين واجهوا تحديات مماثلة يمكن أن يكون علاجيًا.
ختاماً:
لا تقتصر الحماية ضد الشخصيات السيكوباتية على السلامة الجسدية فحسب، بل تتعلق أيضًا بالرفاهية العاطفية والعقلية. من خلال البقاء على اطلاع، واليقظة، وطلب الدعم عند الحاجة، يمكنك حماية نفسك وأحبائك من الأذى المحتمل.
