تقنية بومودورو هي طريقة لإدارة الوقت طورها فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات.
تستخدم هذه التقنية لتقسيم العمل إلى فترات زمنية، عادةً بطول 25 دقيقة، تسمى هذه الفترات “بومودورو”. مفصولة بفواصل قصيرة.
الفكرة هي إدارة الوقت بتقسيم العمل إلى أجزاء يمكن التحكم فيها، مع فترات راحة متكررة
للمساعدة في منع الإرهاق وزيادة التركيز.
تم استخدام هذه التقنية لتحسين الإنتاجية في مجموعة متنوعة من المجالات، مثل الدراسة والعمل والبرمجة والكتابة وما إلى ذلك.
كيفية ممارسة التقنية:
حدد المهمة التي يتعين القيام بها
اضبط المؤقت ( على 25 دقيقة)
ابدأ العمل على المهمة حتى يرن المؤقت
خذ استراحة قصيرة (عادةً 5 دقائق)
كل أربع “فترات عمل”، خذ استراحة أطول (عادةً 15-30 دقيقة)
فوائدها:
1- فترات الراحة المتكررة يمكن أن تحسن سرعة التنقل بين الأفكار المختلفة والاستجابة للأحداث بطريقة مرنة.
2- سهولة الحفاظ على التركيز.
3- قابلة للتكيف أيضا مع التفضيل الشخصي. قد يجد بعض الناس أنهم يعملون بشكل أفضل مع فترات أقصر أو أطول، أو أنهم بحاجة إلى فترات راحة أطول. مع التجريب، يمكنك العثور على التوازن الصحيح الذي يناسبك.
4- تساعد على زيادة الدافع والحد من المماطلة. من خلال تقسيم العمل إلى أجزاء يمكن التحكم فيها، يمكن أن يجعل المهمة المطروحة تبدو أقل صعوبة وأكثر قابلية للتحقيق.
5- توفر الاستراحات المدمجة إحساسا بالإنجاز والتقدم، مما يمكن أن يعزز الدافع ويساعد على إبقائك على المسار الصحيح.
6- يمكن تطبيقها في إعدادات فرق العمل. عند العمل في فريق، قد يكون من المفيد تنسيق بومودورو بحيث يأخذ الجميع فترات راحة في نفس الوقت، وكذلك جدولة اجتماعات الفريق خلال الاستراحة الأطول.
بشكل عام، تعد تقنية بومودورو طريقة بسيطة وفعالة لإدارة الوقت وزيادة الإنتاجية. يمكن استخدامها من قبل أي شخص يتطلع إلى تحسين تركيزه وإنجاز المزيد في وقت أقل.
تعليق واحد